适用场景:制定学习目标、优化时间管理
一、建立合适的目标
每个人都有自己的人生目标。例如,我一直希望成为一名伟大的科学家。然而这些目标毕竟太遥远,一步成功是不切实际的,这时就需要制定一些比较现实的、中短期的目标。具体如下:
(1)学习目标。
分析自己各科成绩,并与其他同学的成绩进行比较。分析出哪些科目是优势科目,哪些科目是劣势科目;对于劣势科目进一步分析其提升潜力,以此为依据确立下次考试要达到的目标。例如:我在期中考试中,取得如下成绩:语文:63分;数学:98分;英语:85分;物理:100分;化学:92分;政治:88分;历史:56分;地理:96分。经过比较分析,数学、物理、地理是优势科目,英语、化学、政治基本可以,语文、历史是劣势科目。劣势科目出现的原因:历史主要是由于历史史实记忆不清楚,材料题练得较少。语文主要是由于字词记得不扎实,阅读理解有偏差。就各科提升潜力而言,大的是历史,其次是语文。那么我下一步的学习策略就应该是在保持优势科目稳定的基础上,将大量精力放在历史和语文的学习上。根据这些分析,我对下次考试制定了如下目标:历史:下次争取打70分以上;语文:下次争取打70分;其它科目争取稳中有升。
(2)习惯目标。
习惯是一种强大的力量,它能左右你的思想和行为。因此,中期目标中应包含有良好习惯的培养。例如,我在这期中考试后回顾自己以前的学习,确实存在许多不良的学习习惯,具体表现为:上课时注意力不集中,没有养成做笔记的习惯;和同学聊起来就没完没了,不能控制自己的时间;生活中表现得松松垮垮,生活节奏较慢。针对这些,我确定的习惯目标是:1.养成上课做笔记的习惯;2.养成珍惜时间的习惯;3.加快自己起床、吃饭、走路的速度,加快生活节奏。
(3)学习方法目标。
学习成绩不理想,一个很重要的原因就是学习方法不科学。如果你现在成绩较差,就应该反思自己的学习方法哪些是合理的、高效的,哪些是低效率的。对于低效率的学习方法必须改变,如果你不改变,就只能取得和以前一样的成绩。例如:我结合自身特点,确定的学习方法目标是:1.全面采用链式记忆法,特别是对历史和语文科。每天晚上抽半小时左右回顾一天所学内容,并将其整理在一个综合笔记本上;第二天早上第一时间复习前一天所学知识;晚上整理一天所学内容之前再复习。每天如此反复。周末将一周综合笔记从头到尾再复习;下周末再将上一周笔记复习。这样做可以将每天学到的每个知识点,通过至少七次的记忆,达到熟练并形成永久记忆的效果。2.启用目标管理法。以周为单位,每周末设定下一周要达到的目标,并于下周末检查目标是否达成;每天临睡前设定第二天的目标,并于第二天临睡前检查目标是否实现;每节课要有每节课的目标,并于课后及时检查目标是否实现;自习时要设定自己拥有的这个时段要达到的目标,并及时检查目标是否实现。3.数学、物理、化学、英语把重心放在预习上。就数理化而言,上课前不仅要通读本节教材,而且要把本节练习题、作业题完成。就英语而言,上课前要把本节有关的词汇、短语背过;把课文通读3次以上,并弄清课文意思。另外,坚持每周至少背一篇课文和一篇对话,以培养语感。4.语文、政治、历史、地理重心放在课后复习上。每节课后,要及时复习老师课堂上讲过的重点、难点。特别是对于历史,除听老师的讲解外自己要将学过的内容及时归类总结。在平时做题过程中,语文要加强作文训练,政史地要多背大题。
目标已经确定,接下来就是如何通过合理安排时间,实现这些目标。
周时间表(文字式)
ⅰ.本周励志格言:时间像海绵里的水,只要你愿挤,总还是有的。
ⅱ.本周学科目标:
语文:背诵本单元要求背诵课文;熟记本单元新学实词、虚词;完成本单元练习册上的习题;写两篇作文;坚持每天写日记。
数学:本周要讲第二单元一至三节。每节课前要认真预习,在老师讲课前将该节练习题和例题完成。自习时间用于完成练习册、《点拨》上的习题或用于预习下节内容。对于做过的每一道习题要做全面分析。本周做习题总量不得少于60道,即每天少10道题。
英语:本周要讲第三课,共4篇课文。在每节课前要做好预习,通过预习要做到:熟记本节课将涉及的词汇;能够通顺读课文;理解课文意思,能用自己的话表述课文大意。完成练习册和《英语周报》习题。至少背一篇课文和一篇对话。写一篇英语日记。
物理:本周要讲第三章。每节课前要认真预习,在老师讲课前将该节练习题和例题完成。自习时间用于完成练习册、《点拨》上的习题或用于预习下节内容。对于做过的每一道习题要做全面分析。本周做习题总量不得少于60道,即每天少10道题。
化学:本周要讲第四单元。每节课前要认真预习,在老师讲课前将该节练习题和例题完成。自习时间用于完成练习册、《点拨》上的习题或用于预习下节内容。对于做过的每一道习题要做全面分析。本周做习题总量不得少于60道,即每天少10道题。
政治、历史、地理三门科,要特别注意提高课堂效率,认真听课,做好笔记。课后要结合课堂老师讲解,整理笔记。另外,对于各科练习册、历史与地理填充图册要及时完成,对于每科大题也不放过。
ⅲ.纪律目标:按时作息,上课及自习时间尽量少说废话。
ⅳ.习惯目标:进一步坚持独立思考、自主完成作业的好习惯。
ⅴ.执行评估:
大家可以根据自己的实际情况,参考我的时间表,设计出自己的时间表。好能多复印几份空表格,每周周末、每天晚上将下一周、下一日的目标填上去。这就形成一份专门适合自己的个性的时间安排表。如能保证每周、每天完成表中规定任务的70%以上(填在执行评估栏中),你的成功就指日可待了。
上学时的作息时间表
上午:
6:00——6:30起床,整理床铺、房间,洗漱,早饭
6:30--6:50上学路上,思考全天自习安排和背英语单词
6:50--7:30早自习
7:40--12:00上课,做广播体操、眼保健操等
12:00--12:20午饭
下午:
12:20--1:35睡午觉
1:40--2:00上学路上
2:30--6:05上课
6:05--6:30放学路上
晚上:
18:30--19:30帮忙做家务,放松身心,看报纸、杂志或课外书、晚饭、看新闻联播
19:40--23:00晚自习完成家庭作业,中间室内仰卧起坐俯卧撑,洗漱,放松身心
23:00—6:00休息
适用场景:个人成长规划、学习态度改进
一、学习的态度不是很端正,常常都是“得过扯过”,我要开始养成一种谦虚、勤问的学习态度。因为我知道学习上的东西来不了弄虚作假,是不懂就不懂,绝不能不懂装懂!要想在学问上有所成就,就要保持好两种学习态度。跟了黄书记,我懂得了很多
二、在生活上同学们友好相处,和睦共处,互帮互爱,自己的事情自己做,形成独立自理自立的良好品德。宿舍是一个大集体,七、八个人生活在同一个空间里面,各自的生活习性都不相同,这就需要大家互相理解和迁就,只有这样才能和好相处,为我们的学习创造一个良好的.学习和休息环境,我不要像上学期那样,大家经常冷战,进到宿舍都会有种冷冰冰的感觉,我怕了
三、在娱乐上多运动,跑步、打羽毛球、跳舞。虽然运动量不是很大,但是也可以锻炼身体,最重要的是可以放松心情,同时也可以增进友谊之间的感情。
四、要不定期的写计划书,方案。这个暑假虽然没去做暑假工,但是我也学到了很多东西,我学会了怎样写计划和方案,这个是我最大的收获。
五、要坚持少回家,或者请假回家。除了特殊情况,要控制自己,不能总是想着家,要学会独立,答应爸爸的就要做到。
六、要改变自己的做事态度,该狠的时候就要狠,做事要果断,坚持多做事少说话。不要那么轻易受别人或外界的影响,坚持自己的决定,自己的想法,要对自己说过的话负责
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