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体育老师学期工作计划怎么写(精选10篇)

发布时间:2026-09-30 11:31:18

体育老师学期工作计划怎么写 篇1

一、教材分析

走和跑的练习中,主要发展学生的速度、耐力为主要的`练习内容,全面提高学生的.身体素质,主要的内容以快速跑、耐久跑等为主,其次、以蹲距式跳远、上步沙包掷远及基本体操知识为主,并加大对1分钟跳绳的练习力度。

二、教学目的

体育教学是以增进学生健康,增强学生体质促进德、智、体全面发展为主要目的,在本学期中要积极做到以下三点:

1、掌握基本的卫生保健常识懂得简易急救及体育常识。

2、掌握快速跑、耐久跑的动作技术及1分钟跳绳的动作要求,提高学生的运动能力。

3、对学生的运动能力。

三、教学重点、难点分析

根据新课标和教材要求、五年级的各项内容,主要以快速跑,1分钟跳绳,蹲距式跳远,仰卧起坐为主要内容,在教学中应注重加强学生的身体素质的练习及身体姿势的培养。

四、教学内容

1、跑改进快速跑和400米耐久跑的途中跑技术,培养跑的正确姿势,主要以50米、400米为主要教学内容。

2、跳跃掌握跨越式跳高和蹲距式跳远的助跑,起跳空中姿势和落地四个环节,重点改进助跑和起跑相结合的技术,教学内容以跨越式跳高和蹲距式跳远为重点教学内容。

3、投掷巩固原地投掷的能力和上步投掷的方法,初步掌握协调用力技能,教学中以上步掷沙包为教学重点。

4、基本体操

主要以1分钟跳绳,跪跳起为主要教学内容。

5、游戏和韵律操

学习基本的舞步动作组合。

五、评量方式:

1、上课学习態度(包含穿体育服裝)30%。

2、技能测验(包含毽子羽球足球篮球毽球)40%。

3、健康常识测验30%。

六、给家长的话

1、上体育课尽量穿体育服裝,请不要穿裙子涼鞋。

2、身体不舒服或有氣喘、心律不整、感冒,请事先告诉老師,以免身体不适合。

体育老师学期工作计划怎么写 篇2

一、学生情况分析

小学五年级学生正属于身体发育的少年时期,总体来说,学生的身体素质指标均有提高,多项项目检测结果男生优于女生,差异感非常明显。速度、腰腹力量、柔韧、速度耐力素质指标为五年级学生的敏感期,又是关键发展期。部分女生由于生理和心理上的变化,给女生素质发展带来了一定的困难。因此,五年级下学期应开始对部分女生注意区别对待。

二、教材分析

本学期的教材内容包括:体育卫生基础知识、运动技能、心理健康、身体健康等四大部分。小学五年级体育教材以实践教材为主。根据学生的能力以及学校的条件,体育教材主要选择田径(跑、跳、投),体操、游戏、篮球等基础项目,以便使学生在跑、跳、投的基本技术得到提高,并挖掘生活中的实用技能。并通过体育锻炼,培养学生的集体主义精神,对他们进行爱国主义教育,增强自信心,为终身体育打下坚实的基础。

三、教学目标

1、使学生巩固一些体育、卫生保健的安全常识,培养经常锻炼身体的`好习惯。

2、提高对个人健康和群体健康的责任感,养成良好的健康生活方式。

3、获得运动基础知识,学习和运用技能。学生能初步学习田径、体操、小球类、民族传统体育、韵律活动等项目的基本技术;能够在球类游戏中做出单个动作,如拍球、运球等。做出基本体操的动作;安全地进行体育活动。

4、形成正确的身体姿势;发展体能(柔韧、反应、灵敏和协调能力);具有关注身体和健康的意识。

5、培养学生学习各项基本技术的兴趣和积极性,培养其勇敢、顽强、胜不骄、败不馁,自觉遵守规则,团结协作等优良品质。

四、教学措施

1、教育学生逐步养成锻炼身体的主动性和关心自身健康的社会责任感。

2、运用体育对学生特有的影响,培养学生的美感和文明行为,逐步培养学生遵守纪律、尊重他人、团结友善、互相帮助等集体意识和良好作风。

3、发展学生个性,培养勇敢、顽强、朝气蓬勃和积极向上的精神,注意能力的培养,启迪思维、培养学生的主动性和创造性。

4、根据教学任务,提前准备和布置好场地、器材及教学用具,教师不旷课、丢课或因故不上课,必须经学校领导同意,并做好妥善安排。

5、教学中要有严密的组织纪律,严格的安全保护措施和要求,严防伤害事故的发生,一旦发生伤害事故,要及时向学校领导汇报并做好妥善处理。

6、不得无故缺课,不迟到、不早退,服从领导,听从指挥,遵守学校各项规定。

7、要爱护体育器材,不得有意损坏各种体育设备和用品,课后要按要求如数送还各种器材。

体育老师学期工作计划怎么写 篇3

每隔一段时期人身上就要出现一些变化,有些是比较微弱的,有的则是很明显而强烈的。在成年人身上自然很难看出来这种变化,可是对于五年级的学生来说,几乎是一天一个样,因为他们正处在比较旺盛的成长期。再又过了一个学期后我注意到很多学生的身体开始出现变化,渐渐有了青春期的征兆,而且各方面的表现也跟从前不太一样。所以我要改变一下跟他们相处的方式,不让他们感到不适,下面就是我的具体计划。

1、尊重学生

虽然我是教他们的老师,可是我也得清楚自己的角色才行,得明白我面对的学生的情况时怎么样的,要多掌握他们的身体和心理的状态。不能以我自己为中心,而是要把学生当成我的中心,我做的一切必须都得为他们着想才行。那么在体育课上我就得尊重和关心他们,体贴他们的一些困难,并不去跟他们冲突,用一种更为缓和的方式跟他们接触。

2、课堂改革

教五年的学生就不能再用教那些低年级学生的.方法了,因为他们的身体条件与低年级不同,正处在成长的敏感期。尤其是在做一些动作的时候会不太方便,甚至会伤害到学生的心理。所以我要改变规则,既减少男女同学的配合深度,再者是在着装和项目的安排上,要酌情做调整,避免给学生造成敏感的刺激。

3、民主课堂

上课不能我一个人说了算,也得尊重一下学生的态度,我只是负责制定方案和做具体的指导,而他们才是课堂的主人。如果我讲的对,学生肯定会支持并乐于接受,若是我在胡说八道,学生反对也是合情合理。这既监督了我的言行,又增加了学生们的主观判断力,以后有利于他们主宰自己的人生。

体育老师学期工作计划怎么写 篇4

一、指导思想:

新的学期开始了,为了开展良好的教学工作,顺利完成本学期的教学任务,本学年度坚持全面贯彻教学大纲,本着锻炼身体、健康第一的指导思想,激发学生的运动兴趣,促进学生健康成长。

二、教学条件分析:

二年级的学生年龄大多数在10岁以下,年龄比较小,基础比较薄弱,对动作事物结构的思考较为肤浅,身体素质较差,意志力比较薄弱,但是二年级学生形象思维十分活跃,语言和行为欢快活跃。个人能力的提高和思维方式发生了变化,二年级学生心理趋向稳定,显示出一定的个性特征,个人能处理的问题越来越多,自信心不断增强,一年级的恐慌心情已经很少见到,即使遇到了什么困难,自己也能从容面对。出现了竞争意识。针对这些特点,着重对学生进行入门教育和纪律性教育,在此基础上进行启发诱导,提高其积极性和竞争意识。

三、教学目标:

1、掌握基本的体育基础知识,明确体育锻炼的作用,在锻炼中运用学到的知识,并不断巩固和提高。

2、每节课进行一定时间的队列练习,对其进行组织纪律性的教育。

3、进一步增强体质,特别是柔韧素质和力量素质。进一步了解上体育课和锻炼身体的好处。

4、通过体育锻炼培养集体主义精神,进行爱国主义教育,增强自信心,为终身体育打下坚实的基础。

5、知道体育锻炼对身体健康的好处,知道一些自我保护的简单常识与方法,养成良好的卫生习惯。

6、培养学生的基本活动能力和一些动作方法,保持正确的身体姿势。积极参与体质测试,争取优秀。

7、体验参加体育锻炼的乐趣,培养认真观察,积极思考,与同伴相互合作、守纪的良好品质和习惯。

四、教学措施:

1、在教学过程中教师积极引导学生,充分发挥学生的.主体作用。让学生在玩的过程中主动学习、主动探索,培养学生的自学、自练、自评的能力。多采用情景法主题法进行教学,让学生乐于其中。

2、从实际出发,根据大多数学生的年龄、原有知识能力基础和身体发展水平以及学校的场地、器材设备和环境气候条件等实际情况,实事求是、讲究实效、改革创新,确定好教学目标、安排好教学内容、选择好课的组织形式和教学方法、安排好运动负荷和心理负荷,使学生在原有的基础上学好本课程。

3、要求全体学生要积极参加体育锻炼活动,遵守考勤制度,按时上课。遵守体育课常规,认真听讲,积极学习。

五、教学进度安排:

三月份纠正眼保健操、学习新广播体操;

四月份30米快速跑、前滚翻的学习;

五月份坐位体前屈的复习、考核;

六月份30秒跳短绳、立定跳远。

体育老师学期工作计划怎么写 篇5

一、学生分析

五年级的学生年龄在12-15岁之间,处于发育时期,身体发育较快,男女差别较大,男生活泼好动,表现欲强;女生由于发育的原因,很少参加激烈的运动项目,但思考到某些女生的天性,要因势利导,加强男生的身体素质练习,培养女生积极参与体育锻炼的习惯,使男女均衡发展。

二、教学目标及重点难点

1、教学目标

(1)使学生具有主动、积极参与体育活动的意识和行为,表现出乐于学习和对体育活动的浓厚兴趣,并在活动中具有展示自我的愿望和热情,体验到体育活动的乐趣。

(2)通过体育锻炼,培养群众主义精神,进行爱国主义教育,增强自信心,为终身体育打下坚实的基础。

(3)培养运动的兴趣和爱好,构成锻炼的习惯。

(4)提高对个人健康和群体的职责感,构成健康的生活方式。

(5)发扬体育精神,构成积极进取、乐观开朗的生活态度。

2、重点与难点

(1)重点是田径的投掷与跳远及民族传统体育的武术。

(2)难点是耐久跑的呼吸,跨越式跳高的助跑与起跳,过杆。

三、教材分析

本册教材资料有:体育基础知识、田径类的跑、跳跃和投掷、体操类的立刻动作、球类、韵律体操及民族传统体育的武术基本知识。

通过以上资料学习,使学生学习并了解体育的基础知识,发展了学生身体各方面的素质,如通过体操学习发展了学生的身体协调潜力,通过学习跳远发展学生的弹跳潜力。使学生基本能掌握一些运动技能,发展身体素质。促进身体全面发展,增强关注自己身体和健康的意识和行为。

四、课时安排

每课3课时,共60课时;

五、教学措施

1、要改变只研究和强调教师的教法,而忽视学生的学法的倾向,加强对学生学法的指导。教学过程是师生交往、共同发展的互动过程,如果把体育学习理解为只是教师的讲解与示范,学生模仿教师的动作,强调了教师的教法研究,忽视了学生学法的探索,只管教的怎样样,不管学的如何,必然不利于调动学生的积极性,不利于提高教学质量。因此,要重视学生学法的研究与探索,不仅仅要研究教法与学法,而且要研究教法与学法的变化;不仅仅要研究学生的“学会”,而且要研究学生的“会学”。

2、在教学中多运用游戏作为方法、手段,为学生参与体育活动,培养和激发学习的兴趣性和积极性带给了丰富的资料。如主题式教学法、情景式教学法等充分发挥游戏和游戏法的功能与作用,激发学生的学与练的兴趣,到达预期的教学目标效果。

3、随着学生身体和年龄的增长,可多采用一些对抗性的游戏。小学生好胜心强,可采用一些教学比赛,以增强学生锻炼身体的效果。因材施教,分组时采用男女分组或按身体素质分组,以增强学生的自信心,在运动中享受到锻炼的乐趣。

体育老师学期工作计划怎么写 篇6

一、指导思想

牢固树立“健康第一”的教育思想,促进青少年身心健康、体魄强健”的精神,进一步学习贯彻国务院办公厅转发的《关于进一步加强学校体育工作的若干意见》文件精神,积极推进素质教育,继续深化我区中小学体育课程改革,全面提高我区体育课教学质量。以促进学生体质健康为目标,以促进体育教师专业发展为抓手,转变教科研工作方式,为广大体育教师做好研究、指导、服务、管理工作,使我区体育学科教科研工作进一步协调、科学、健康发展。

二、工作要点

(一)规范教学常规,提高教学质量。

1、认真学习全国《中小学体育课堂教学规范与基本质量要求》,进一步规范我区中小学体育课教学常规,促进我区体育课教学质量的稳步提高。

本学期将加大对各校体育课堂教学规范、大课间活动和课外体育开展情况的督查和评价力度。

2、进一步组织全体中小学体育教师开展《义务教育体育与健康课程标准》的学习研修活动,采取多种方式引导教师加深对基本理念、课程目标、课程性质、学习领域、教材内容等方面的理解,深化体育课堂教学改革。

期初将组织全区中小学体育教研组长,参加xx市举行的《xx省义务教育体育与健康课程实施方案》《教学指南》专题培训,进一步提高中小学体育教师的教学能力。

3、组织教师积极参加省“教育新时空”体育课堂的观摩学习。探索中小学体育教学的新亮点、新范例,切实加强体育教学研究。

4、推进小学体育课堂教学研究,提高小学体育教学质量。

本学期将组织我区小学体育教师基本功比赛,并择优推荐参加xx大市比赛。同时将组织参加xx市小学体育课“同题异构”联校教研活动,引导教师探索学科教学的研究性学习方式,要求上课教师认真进行教学设计,让观摩教师看到体育课堂教学中的“同中有异,异中有同”的教学有效性。

5、推动初、高中体育教学研究,促进中学体育与健康课程改革的.深入发展,将改革的着重点放到课程实施特别是课堂教学上,不断提高体育教学质量。

本学期将组织武进区初、高中体育教师优秀课评选活动,同时将组织参加xx市中学体育教师评优课观摩活动,提高中、青年体育教师课堂教学能力。

6、举行武进区中、小学体育大课间活动现场推进会。

各校要进一步优化实施体育课程、大课间活动和课外体育活动一体化的阳光体育运动方案,创新体育活动内容、方式和载体,促进学生技能与体能相结合,进一步推进我区阳光体育运动校本化实施水平。今年将在全区进一步推进“阳光健身大课间”活动,继续举行大课间活动现场推进会;并将组织全区“校园健身大课间”活动情况的微视频展示评比。

(二)优化教师素质,促进教师发展

1、要充分发挥各协作片体育中心教研组组长和各校体育教研组长的骨干指导作用,构建我区体育学科团结和谐、协同高效的教研机制。

通过召开各协作片中小学体育中心教研组和各校教研组长会议,提高教研组长的组织能力和学科教研能力。各协作片积极开展中小学体育教研活动,组织开展形式多样的研究活动。

2、探索体育教师网上研讨活动新形式,新方法,加快提高体育教师现代教育技术素养。积极发挥区、市两级体育工作室的引领、辐射作用,引导更多青年体育教师参与到日常的体育科研实践活动中来。

3、切实加强体育教研组校本教研工作。各校要不断完善校本教研活动制度,鼓励教师积极参与教科研工作,引导教师在更新教学观念、开拓新的教学方法和学习方式、提高学生的体育兴趣等方面开展经常性研究;要扎实提高体育教学质量,关注日常体育课堂学生运动负荷和运动技能学习情况,实施体育课“体能练习课课练”活动,保证体育课堂教学的练习密度和运动负荷,努力提高教学效果。

4、要重视对体育教师的专业培训,推动专业发展。我区将对工作一至八年内的年轻体育教师实施全员培训;继续举办全区各校体育教研组长培训班,强化业务指导和工作要求;同时将利用市级、省级的培训资源支持更多的教师参加专业培训。开学初将组织全区体育教研组长和部分青年骨干教师参加xx市“中小学体育教师田径、体操、武术教学方法”培训。

5、组织我区中小学体育教师参加全国十四城市体研会室内体育课与优秀论文评选活动,以及xx市教科院举办的第xx届教学沙龙研讨活动。

(三)加强教育科研,推动体育工作

1、指导我区体育课题研究,引导各课题组要合理运用研究方法,重视课题研究过程,扎实深入开展研究,争取取得研究实效与成果。要进一步加强阳光体育校本化实施研究和体育项目发展的专题研究。

2、指导我区中小学教师撰写教育教学论文,积极参加区、市体育论文评审,积极引导教师参加全国十四城市体研会优秀论文评比活动与有关学校体育刊物发表。

3、各协作片、各校体育教学研究活动全年不得少于两次。同时在体育教师队伍中大力倡导“五个一”要求,即:每学期“研读一本好书,上好研讨课,参与一项课题研究,写好一篇论文或案例,坚持一项锻炼”。

体育老师学期工作计划怎么写 篇7

新年的鞭炮声送走了20xx的严冬,迎来了20xx 的春天。我也开始了本学年下期的教学工作,新年新气象看着学生精神奕奕小脸我相信长大一岁的他们这学期会给我带来更大的惊喜!为了本学期教学工作的顺利开展,特制定以下教学计划。

一、教育教学:

作为教师,教育教学是我的基本工作,本学期我将带领学生进一步认识体育世界,按照《课程标准》的要求完成基本身体活动如走、跑、跳跃、投掷等内容的教授,并将花样跳绳作为体操类活动带入体育课堂,增加体育课的趣味性,调动学生的积极性。除此以外,上学期的教学让我在教育教学上获得了许多宝贵经验,我将保留上学期教学过程中的.优点,并反思和弥补不足,不断思考和改进自己的教学方法,认真研读体育教材,以次丰富自己的专业知识,提高业务水平。

二、学生管理:

新学期的开始,应狠抓课堂常规,要求学生遵守课堂秩序,不迟到早退、列队做到快静齐,不相互推搡、上课发言举手喊报告、路队行进中安静不拖沓不掉队。我要做到要求到点,实行位。不仅是体育课,包括放学路队,做操路队都要做到以上要求,让学生养成走路不说话的好习惯。因此本学期我将加强和各班班主任的沟通,通过他们对路队要求的日常强化达到巩固的效果。展现一种新的精神面貌。

三、班级管理:

本学期我仍担任二三班的副班主任,在班级管理方面我会经常性的和班主任罗老师进行沟通,积极协助罗老师完成班级事务。对学生会付出更多的关心,做到耐心聆听,热心帮助。并严格要求自己,以身作则。

四、个人要求:

本学期我要不断丰富自己,作为教师我现有的知识水平特别在低年级教学方面的知识远远不够,我会积极阅读各类专业书籍,学习各种新知识、新技能,不断丰富自己的的知识储备。俗话说他山之石可以攻玉,除了专业书籍的阅读,我还可以通过观看优质课视频向经验丰富的老教师进行学习,学习他们的教学经验,和师德修养,以达到取长补短的目的。

20xx让我们和学生共同努力,展现一个面目一新的春晓,让我们打马向前,遇见更好的自己。

体育老师学期工作计划怎么写 篇8

为接触过体育教学的人可能无法理解体育给孩子带来的好处,而我则由于做了足够多的教学,不仅有了相当多的经验,还总结出了体育课所独有的特殊作用。上这门课不只是改善学生的身体素质,更为重要的是它影响着孩子的智力,以及各方面的成长。若是离开了这份特殊作用的影响,学生肯定很难有好的结果,所以我倍加用心的去教他们,为此我已做了新的计划。

1、工作前景

对于我自己不管我把课教的多么好,我还是要留在我的岗位上,可以说我努力并不是为自己谋前程,我所说的前景自然也就不是对我自己而言了。实际上我看到的仍是学生的未来,经过我的`努力可以把他们的人生给推向一个美好的前景,对他们各方面的进步都会有不可取代的意义,更是帮助他们发现幸福获得成功的支柱力量。

2、教学目的

帮助学生综合成长就是我最大的目标,也就是不让他们出现严重的缺陷,也不会教他们带着有害的情绪成长。我为的是要完善他们的人格,使他们得到完整的健康。一方面利用体育训练把学生的智力给提高,再就是借助一些反应力的训练给他们培养好的心理素质,还要利用一些友爱的运动帮他们收获幸福感。给他们养成美好的性格,促进他们的情商发育,帮助他们发现生命的智慧,不浑浑噩噩的随波逐流。

3、技能锻炼

当然了我讲述的内涵再多,也得有些实际行动才行,只有尝试过才可以有真切的体会。一来我会教他们联系好基础的一些动作,并且把规则和原理向他们传授,在把理论给讲清楚之后,我要督促他们联系和实践。一是队列检阅,二是用情景游戏来考验他们的反应力。

体育老师学期工作计划怎么写 篇9

人不只需要知识和聪明,还得要有健壮的体质,再出色的能力也是由身体来支撑的,若是一旦身体垮了,再多知识和多灵敏的头脑都没有用了。我教体育就是要给学生从小就培养出一个好的体魄,肢体强壮头脑自然就清晰,思路也会敏捷。再过去的一学期,我已经带学生做了很多简单的训练,他们的身体素质也在不断的增强,未来的新学期我已做好了计划,必然会产生更多有益的成果。

1、基础情况

比较明显的一个问题就是,学生体质还比较单薄,骨骼和肌肉方面都没有发育好,在授课的时候还是需要把防护给做好,避免学生出现拉伤或者骨折。再就是他们因为肢体稚嫩所以柔韧性方面要好很多,有很好的培养潜力,可就是体能差了一些。爆发比较迅速,但是慢慢就没有后劲了。

2、教学原则

以保为主逐步推进,不可以过分追求成效,毕竟他们还那么小,还担负不了太重的担子,更何况之前并没有什么运动基础。在没有技巧作为指导的情况下,盲目的做高强度的运动极容易出现不好的后果。于是我先要保证不让他们守伤害,回避危险系数高的运动,放弃一些强度过分的项目,先从简单的"基础开始练。同时也传授他们一些技巧和防护的方法,以便在遇到突发情况时做到自保。

3、具体措施

虽说我不是那么太过于强调成果的人,可是我也给自己的工作设了保底的,也就是有一些项目是必须得练的。当然了这些内容也是在经过仔细考虑之后才决定的,首先是跑步,我教的跑步不是比快或者比耐力,而是比反应力,在奔跑中突然转弯,在受到外部环境干扰时可以迅速做出应对反应。再就是跳远和一些防护性的动作,以确保孩子增强防范能力,能平安度过童年。

体育老师学期工作计划怎么写 篇10

一、学情分析:

我校初四共分八个教学班,我任教1——4班的教学,近xx名学生,他们的身体素质各异。因为初四学生面临中考,他们的学习压力非常大。如何调整好他们的心理,处理好学习与活动的安排,让他们在体育考试中取得好成绩是该学期的首要任务。另外考虑到男女差别大身体素质各异:男生活泼好动,表现欲强,能够较好的锻炼;女生趋于文静,不好活动,课中就要经常与她们沟通交流,因势利导,及早转变观念,让男生带动女生,培养女生积极参与体育锻炼的习惯。以期在中考中取得优异的成绩。

二、指导思想:

以新课程理念为指导思想,充分发挥学生的主题地位,培养学生自主创新意识,敢打敢拼勇争一流及优良的集体主义精神。确保每一个学生都能够积极投入到体育锻炼中去。

三、学期目标:

1.养成良好的锻炼习惯,掌握好初四中考多个可能被测试的项目。

2.收集并引导他们掌握更多的.体育时事,丰富他们的知识,以备综合能力考试。

3.让他们体验到运动的乐趣,能够在玩中学,在学中锻炼身体,增强体质。

四、具体措施:

1.利用课中或课后的时间多与学生沟通交流,转变他们的观念,变被动为主动。

2.认真备好课,向课堂45分要效率,确保学生们能够在愉悦气氛中投入到每节课的学习中。

3.课堂上,参与到学生中间,以此拉近与他们的距离,注重培养体育骨干,起到率先的作用。课中多采用比赛的方式,激励他们敢于争创的好成绩。

4.课后做到及时反思总结。

五、业务学习:

1.认真领会课改精神,熟练各学段教材内容,加强业务理论学习,在教学实践中提高自己的业务水平。

2.多听课,评课参与集体研讨,取其长补己之短,丰富自己的阅历。

3.充分利用多媒体、图书室等查阅教学训练方面的资料,学习新的好的教学方法。

4.努力学习电脑知识,能够制造出相应的课件利于教学。

5.多与同行共同交流,共同研讨,共同提高。

6.加强自我锻炼,提高自身素质。

体育老师学期工作计划怎么写(精选10篇)

一、教材分析走和跑的练习中,主要发展学生的速度、耐力为主要的`练习内容,全面提高学生的.身体素质,主要的内容以快速跑、耐久跑等为主,其次、以蹲距式跳远、上步沙包掷远及基本体操知识为主,并加大对1分钟跳绳的练习力度。二、
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