冬季防寒的演讲稿（精选3篇）

冬季防寒的演讲稿 篇1

各位同学各位老师：

大家早上好！今天我国旗下讲话的题目是《锻炼防寒保暖》。

冬季的到来，给天气增加了几分寒意，这个季节，没有了夏日的骄阳，正 是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，锻炼 不怕严寒的坚强意志，而且还可以防寒保暖，提高身体的抗寒能力，增强抵抗 各种疾病的能力。

冬季体育锻炼，由于肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢旺盛，身体产生 的热量增加。同时还增强了大脑皮层的兴奋性，使体温调节中枢灵敏、准确地 调节体温，提高人们的御寒能力。所以，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般 人增强8—10倍。 冬季体育锻炼，大都在室外迸行，不断受到冷空气的刺激， 人体造血机能发生明显变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾 病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强，俗话说“冬天动一动，少闹一场 病；冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。

冬季体育锻炼，接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。阳光中的紫外线 不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还能促进身 体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年 来说，多参加户外锻炼更为重要。

冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加了大脑氧气的供应量，这对消 除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。

冬季锻炼好处很多，冬季锻炼的项目也很多。一般多采用长跑、球类、跳 绳、踢腱子、跳橡皮筋等项目。这完全可以根据个人爱好，选择不同的项目， 灵活掌握。

那么，冬季体育锻炼又要注意什么呢？

1、冬季天气比较冷，参加锻炼之前一定要做好准备活幼。准备活动可以提 高身体各器官的运作水平，改善肌肉、关节的`灵活性，防止肌肉拉伤，关节扭 伤等现象的发生。

2、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷，锻炼着装要合理，锻炼后 要做适当的整理活动，及时穿衣保暖，以防感冒。

3、参加冬季锻炼，要有循序渐进的过程，更要有顽强的毅力、持之以恒的 精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打鱼，两天晒网”。

同学们，身体是知识的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理品质，才 能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战。

最后，请让我以奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生的名言结束我的讲话： “你想健康吗你想聪明吗你想健美吗请运动吧！

冬季防寒的演讲稿 篇2

亲爱的小朋友：

你们好 ！ 你们知道现在是什么季节了吗 ？ 秋姑娘走了，冬爷爷悄 悄的来临了，北风呼呼的刮起来了，它告诉我们寒冷的冬天已经到 来了。进入冬季后，天气寒冷，是感冒的多发季节，如果我们不注 意身体，就很容易着凉，生病了。那我们可以怎样预防感冒呢 ？ 对了，我们要多多参加体育锻炼 ！ 早晨起来去跑跑步放学回家跳 跳绳，打打球，在幼儿园里坚持认真做操，这样我们的抵抗力就会 增强，身体就越来越棒，各种病菌就不敢来找我们的麻烦了。 冬季天气寒冷干燥，我们皮肤中的水分散失较多，皮脂腺分泌 较少，皮肤容易出现干裂发痒，只要我们讲究卫生、多晒太阳，多 吃蔬菜、水果，多喝开水，并常用热水洗手洗脸，适当搽点护肤霜。

我们就能远离疾病成为一个健康快乐的"小朋友了。天气冷了，但是 我们也不能只顾着保暖，还要多开窗通风，不能让室内的空气不流 通，那样容易感冒，也不能因为天冷了，就不锻炼身体。早上也不 能因为天冷，就躲在被窝里不肯起床，不肯来幼儿园，或者每天来 幼儿园都迟到。天气再怎么冷，我们都不应该害怕，而是应该对着 冬天说，天冷我不怕。

希望你们在寒冷的我们每天都参加体育锻炼，像冬天里不怕寒 冷的小松树一样健康茁壮地成长 ！

冬季防寒的演讲稿 篇3

老师们、同学们：

大家早上好!知道今天是什么节日吗?对，今天是冬至。

冬至是我国农历中的一个非常重要的节气，也是一个传统节日。冬至通常在每年的12月22到23日之间，是我们北半球全年中白天最短，黑夜最长的一天。

我们河南人在冬至这一天有吃饺子的习俗。知道为什么吗?

相传南阳医圣张仲景曾经在长沙当官，他告老还乡时正是大雪纷飞的冬天，寒风刺骨。他看见南阳白河两岸的乡亲衣不遮体，有不少人的耳朵被冻烂了，心里非常难过，就叫弟子搭起医棚，用羊肉、辣椒和一些驱寒药材放在锅里煮熟，捞出来剁碎，用面皮包成像耳朵的.样子，再放下锅里煮熟，做成一种叫“驱寒矫耳汤”的药物施舍给百姓吃。吃过后，乡亲们的耳朵都治好了。后来，每逢冬至人们便模仿做着吃，形成“捏冻耳朵”的习俗。以后人们称它为“饺子，也有的称它为“扁食”和“烫面饺”，人们还纷纷传说吃了冬至的饺子不冻耳朵。

冬至过后，气候进入最冷阶段。我们俗称“数九”，民间还流传着“九九消寒歌”：一九、二九不出手；三九、四九冰上走；五九、六九，沿河杨柳；七九河开，九九雁来；九九加一九，耕牛遍地走。

我的演讲完毕， 祝老师和同学们冬至快乐，身体健康。

谢谢大家!