演讲与口才的训练方法（精选10篇）

演讲与口才的训练方法 篇1

（１）口才训练 的第一种方法 速读法：（链接：演讲与口才 ）

速读也就是快速的朗读，目的是锻炼口齿伶俐，语音准确，吐字清晰。方法：一般开始朗读的时候速度较慢，逐次加快，一次比一次读得快，最后达到你所能达到的最快速度。要求：读的过程中不要有停顿，发音要准确，吐字要清晰，要尽量达到发声完整。因为如果你不把每个字音都完整的发出来，那么，如果速度加快以后，就会让人听不清楚你在说些什么，快也就失去了快的意义。我们的快必须建立在吐字清楚、发音干净利落的基础 上。我们都听过体育节目的解说专家宋世雄的解说，他的解说就很有快的功夫。宋世雄解说的快，是快而不乱，每个字每个音都发得十分清楚准确，没有含混不清的地方。我们希望达到的快也就是他的那种快，吐字清晰，发音准确，而不是为了快而快。速读法的优点是不受时间地点的约束，无论在何时何地都可以练习。而且还不受人员的限制，不需要别人的配合，一个人就可以独立完成。当然你也可以找一位同学听听你的速读练习，让他帮助挑你速读中出现的毛病。比如哪个字发音不够准确，那个地方吐字还不清晰，等等，这样就更有利于你有目的地进行纠正、学习。你还可以用录音机把你的速读录下来，然后自己听一听，从中找出不足，进行改进。如果有老师指导就更好了。

（２）口才训练的第二种方法背诵法：

一是要背，二还要求诵。这种训练的目的有两个：一是培养记忆能力，二是培养口头表达能力，锻炼我们的口才。诵是对表达能力的一种训练。这里的诵也就是我们常说的朗诵。它要求在准确把握文章内容的基础上进行声情并茂的表达。背诵法不同于我们前面讲的速读法。速读法的着眼点在快上，而背诵法的着眼点在准上。也就是你背的文章一定要准确，不能有遗漏或错误的地方，而且在吐字、发音上也一定要准确无误。其方法是：第一步，对选定的材料进行分析、理解，体会作者的思想感情。这是要花点工夫的，需要我们逐句逐段地进行分析，推敲每一个词句，从中感受作者的思想感情，并激发自己的感情；第二步，对所选的演讲文进行一些艺术处理，比如找出重音、划分停顿等，这些都有利于准确表达内容；第三步，在以上几步工作的基础上进行背诵。在背诵的过程中，也可分步进行。首先，进行背的训练，也就是先将文章背下来。在这个阶段不要求声情并茂，只要能达到熟练记忆就行。并在背的过程中，自己进一步领会作品的格调、节奏，为准确把握作品打下更坚实的基础。第二，是在背熟文章的基础上进行大声朗诵。将你背熟的文章大声地背诵出来，并随时注意发声的正确与否，而且要带有一定的感情。第三，是这个训练的最后一步，用饱满的情感，准确的语言、语调进行背诵。这里的要求是准确无误地记忆文章，准确地表达作品的思想感情。当然仅仅抓住作品的基调还是不够的。我们还要对作品进行一些技巧上的处理，比如划分段落、确定重音、停顿等等。平平淡淡，没有波澜，没有起伏，一调到底的朗诵是不会成功的。请别人听自己背诵，然后指出不足，使我们在改进时有所依据，这对练口才很有好处。

（３）口才训练的第三种方法练声法：

练声也就是练嗓子。在生活中，我们都喜欢听那些饱满圆润、悦耳动听的声音，而不愿听干瘪无力、沙哑干涩的声音。所以锻炼出一副好嗓子，练就一腔悦耳动听的声音，是我们必做的工作。练声的方法是：

①练气：俗话说练声先练气，气息是人体发声的动力，就像汽车上的发动机一样，它是发声的基础。气息的大小对发声有着直接的关系。气不足，声音无力，用力过猛，又有损声带。所以我们练声，首先要学会用气。吸气：吸气要深，小腹收缩，整个胸部要撑开，尽量把更多的气吸进去。我们可以体会一下，你闻到一股香味时的吸气法。注意吸气时不要提肩。呼气：呼气时要慢慢地进行。要让气慢慢地呼出。因为我们在演讲、朗诵、论辩时，有时需要较长的气息，那么只有呼气慢而长，才能达到这个目的。呼气时可以把两齿基本合上。留一条小缝让气息慢慢地通过。学习吸气与呼气的基本方法，你可以每天到室外、到公园去做这种练习，做深呼吸，天长日久定会见效。

②练声：我们知道人类语言的声源是在声带上，也就是我们的声音是通过气流振动声。

演讲与口才的训练方法 篇2

语音语调要平和

一般在公众前讲话有两种人：一种人讲话生动、活泼，起伏跌宕，耐人寻味，听众喜欢听，听的明白，也容易产生联想、便于记忆;而另一种，犹如催眠曲，易于让听众打瞌睡，甚至悍然入睡。而这其中的症结何在，最关键的就是语音语调的运用，同样的一篇演讲稿，两个人演讲，善于运用语音语调者讲的抑扬顿挫，激情澎湃，或感情充沛，发人深思。而不善于运用语音语调者，则会让人倍感枯燥无味! 演讲效果中只有7%来自于文字内容，却有38%来源于语音语调，演讲中如何有效地运用语音语调提升效果?

我们先来看一个例子： 法国一个着名的悲剧大师应邀到中国访问，在欢迎宴会上，大家纷纷要求他来段即席表演，为了不负从望，他就用法文非常悲痛地讲述起来，虽然大家听不懂法文，但只觉得声音凄婉动人，撕心裂肺，全场一片肃静，许多老太太都忍不住掉下了眼泪。讲完后，全场一片悲声，唯独法国来的随行人员却哈哈大笑。旁人就问他们，这么凄惨，怎么笑得出来?随行人员回答说，“你们都被他骗了，他没说什么什么凄惨的故事，只是用非常悲痛的声音念着：刀子、盘子、叉子、碟子……”

听众虽然听不懂演讲的内容，但是被演讲者的声音感染了，因此，在一场演讲中，声音的运用和处理占有很重要的作用。如果我们要学好公众演讲就必须把握好声音的速度，音调和音色，我们无忧演讲系统总结出了“话谱七音符”，能个七个“因素”来让自己掌握演讲中的语音语调技巧，这“七个音符”分别是“高、低、快、慢、轻、重、平”。

演讲与口才的训练方法 篇3

演讲与口才 演讲稿

亲情亲爱的老师，同学们大家早上好。我的名字叫陈旭狮。旭日东升的“旭”，大象老虎狮子的“狮”。今天我的演讲题目是《亲情》。

亲情，从我们呱呱坠地的那一刻便时刻伴随着我们，并将一直与我们同在，直到有那么一天，我们都变得很老很老，直到有一天，我们都离开这个充满亲情的人世。但什么是亲情呢?套用下华中科大校长根叔的演讲，亲情是那种在你左右而你却不曾察觉，一旦远离就会想念的东西。亲情是世界上能容忍人们的遗忘和把它看作理所当然的情感。而亲情中典型的就是我们跟父母之间的亲情。我们有两个专有的名词来表达父母对于我们的亲情，那就是父爱、母爱。我们享受着父母给予的爱，固执地霸占着，剥夺他们的青春，将他们的辛劳变成我们饱腹蔽体的物品，用他们的苍老换来了我们朝气的青春，还往往去抱怨他们的忠言，抱怨他们谆谆教诲。父亲跟我讲我一句话：只有到你自己当了爸爸，你才会懂得什么叫父亲，只有到你自己当了爸爸，你才会懂得为人父母的那种心情。

有我在宿舍给家里打电话，跟家里人说的是潮汕话。打完电话，宿舍一个同学跟我讲他只听懂了两个字，一个是爸，一个是妈。团队建设课上当老师要求同学们用自己的语言大声的叫“爸爸”、“妈妈”的时候，我周围听到的是同一个声音。无论是哪里的人，喊出来的都是同样的声音。爸爸妈妈这个词是全中国，甚至全世界都通用的词语。

当然亲情没有爱情的轰轰烈烈，山盟海誓，但毕竟血浓于水，它无需这些浮夸虚华的表象，仅仅是母亲不厌其烦地唠叨要注意身体，父亲的谆谆教诲要好好学习，好好做人，兄弟姐妹的偏爱袒护，这些都无时无

刻不在我们的生活中上演的小片段，就能让我们次的震撼，的感动，也让它更加的伟大。

曾经有一个初中的学姐在校刊上发表过一篇文章，名字就叫做《亲情、爱情、友情》。学姐在文中提到：如果让我按重要性排列爱情，亲情，友情。我会将亲情排列在首位，不是因为我不相信爱情，友情，而是，在我看来，老人之间的相依相偎，不离不弃，更多的是携手同行，共度风雨而生的亲情而不是爱情，亲密的朋友也是一样，相互之间已经被看成了对方的亲人，真挚永恒的友情，爱情已经转化成了一种非血缘的亲情。这跟老师当初对李孝义(也就是这门课第一个上台演讲的同学)那篇《我的爱情观》的评论是惊人地相似。说实话，也是老师当时的评论让我想起了这个题材，给我带来了这篇演讲的灵感。

正如女作家毕淑敏所说的：“对于我们的父母，我们是永远不可重复的孤本”。她还说：“假如我们不存在了，他们就空留一份慈爱，在风中蜘蛛般飘荡。假如我们生了病，她们的心就会皱缩成石头，无数次的向上苍祈祷我们的康复，甚至愿灾痛以十倍的烈度降临于他们自身，以换来我们的平安。”

在座的各位的职业或军人，或医生，都是讲求奉献的职业。现在读书期间还好，虽难得归家却尚有寒暑假。但等到我们工作的时候怕是没多少机会能时常回家看望二老，以尽孝道。希望我们大家能把握住现有忙碌中的些许空闲，哪怕只是一条报平安的短信，一个问候的电话，也深深包含着我们的一片孝心。说得近的，希望我们大家能在即将来临的暑假中尽量多挤出时间陪陪家人，能和家里人度过一个愉快的假期。

我的演讲完毕，谢谢大家。

演讲与口才的训练方法 篇4

发型师口才艺术一：与客人建立好感的三要素

脸笑嘴甜腰软

脸笑：笑容---服务人员的笑容，可使人与人之间建立好感。人常说，世上最好的化妆品就是笑容，古语有举手不打笑脸人之说，所以笑容是人的魅力标志之一!

嘴甜：一个会赞美别人的人最容易建立人与人之间的好感。人人都需要赞美，赞美可使人充满自信和愉悦，让人心情舒畅，充满成就和满足感!

腰软：是服务礼仪的一种表现。适当的点头15度，鞠躬弯腰帮助别人(如提东西)，都是建立好感的一种调节剂。良好的礼貌动作，可改变人对人的好感!

笑容三种标准：

微笑(嘴角上翘)---称三分笑

愉快笑(露出牙齿6-8颗)---称为七分笑

开怀大笑(敞开心怀爽朗大笑)---称为十分笑

发型师口才艺术二：与客人建立好感的话术

笑容+赞美+语言结合

见到生客----三分笑

赞美话术1：“您好!欢迎光临!”

“您好!请问有什么可以帮您的吗?”

“您给人的感觉好亲切呦!”

见到熟客----七分笑

赞美话术2：“您好!好久不见，真的好想您呦!”

“您是越来越漂亮了!”

“您今天穿的衣服真适合您，显得脸色好好啊!”

“您变瘦了，越来越苗条了!”

“您的脸色越来越好了!”

见到老客人----十分笑

赞美话术3：“您好!几天不见，我们见不到您，可少了好多快乐!”

“今天我就知道您会来，要不早上起来，咋会莫名奇妙地开心呢!”

“您看，您一进门，我们的灯光都变得暗淡无光了!”

“您看，您一来，我们店里的生意一下子多了起来，都是被您美貌吸引过来的!”

发型师口才艺术三：赞美技巧

赞美贴切，感觉到真诚：

带小孩的妇女要赞美她的小孩(可爱、漂亮、聪明、活泼、机灵等)

长头发男士赞美他的个性及艺术家的气质

老人有福气

胖人富态

瘦人苗条、精神等

对人的赞美

话术：“您很有内涵，跟您可以学到好多东西。”

“您真酷，好象某某明星。”

“您真温柔体贴，您太有女人味了。”

“您虽然不太爱讲话，但您的气质让我们很羡慕。”

对身体赞美

话术：“您的`皮肤红润，看起来好舒服!”

“您的眼睛水灵灵的，睫毛一闪一闪，好迷人!”

“您的身材好像标准模特!”

“您的体质真好，从没听说您生过病。”

“您的身材保持真好，您是怎么做到的?”

对心理赞美

话术：“您的热情真高，充满激情!”

“您的心地真善良，修养的确与众不同!” “您的脾气真好，好有涵养!”

“您真平易近人!”

对精神层面赞美

话术：“您有这么多压力，还做的这么优秀，真成功啊!”

“您的毅力，真是一般人达不到的!”

“您对事业这么执着，难怪你这么成功!”

对生理赞美

话术：“您调节身体的方式真是独树一帜啊!”

“你的知识是从哪里学到的，您懂的真多!”

对感情赞美

话术：“您对老婆真好!“

“您对您老公真好，谁娶了您可真幸福!”

“您和您老公真般配，我们好羡慕啊!”

“您老公对您真好!您真幸福!”

对皮肤赞美+发型赞美

话术：“您的皮肤看起来好美，身材简直是魔鬼身材!”

“您的发质好柔和，跟你的性格一样!”

“您的头发可以拍广告了!”

对脸部赞美

话术：“好喜欢您的单眼皮，看起来好媚气啊!

“您的脸型一看就是富贵相!”

“您的胡子长的好象艺术家!”

“您的耳垂好大，一看就是有富之人!”

对衣服赞美

话术：“这条领带好配您啊!您穿西装真有型!”

“这件衣服穿在您身上，显得您好有型!”

“您穿休闲装真适合您，显得您好自在，好舒服!”

“您的衣服红色的真多，每次见到您都能感受到您的热情!”

对气质赞美

话术：“您的气质好高雅!”

“您的气质感觉不凡!”

“您是个很有品位的人，感觉好会享受!”

“您真有艺术家气质!”

对动作赞美

话术：“您抽烟的样子，看起来真有型!”

“您走起路来，真像个时装模特!”

“您走起路来，跟军人一样!”

“您走路的样子，好高雅!”

对笑容赞美

话术：“您笑得好灿烂，看到您心情就好!”

“您的笑声真动人!”

“您笑起来真漂亮，好动人!”

“您笑起来，眼睛都在笑，好舒服!”

“您的笑容很有吸引力!”

对感觉赞美

话术：“您给人感觉好亲切!”

“您给人感觉像明星!”

“您给人感觉好温柔亲切，像见到自己姐姐一样!”

“您给人感觉好浪漫!”

“您给人感觉好像天真烂漫的小孩一样!”

“您给人的感觉，我说不出来，但绝不是一般人!”

演讲与口才的训练方法 篇5

各位xx：

薛宝钗是《红楼梦》中很有争议的人物，对于她的评价，历来是仁者见仁、智者见智。在对她圆滑、世故的处世风格进行批判的同时，我们也不能不佩服她的说话艺术。宝钗针对不同场合、不同对象，都能把话说到人心坎里，因此，赢得了上至贾母下至丫头婆子的一致喜爱。她的话语，让处在尴尬中的人快乐，让遭受困难的人轻松，让接受恩惠的人心安理得，让怀有敌意的人回心转意。于是，有贾母的夸赞：“从我们家四个女儿算起，全不如宝丫头。”

一、尴尬场合说解围的话

在生活中，由于主观或客观的原因，人总难免有陷入尴尬难堪的时候，这种境况往往让当事人十分窘迫。遇到这种情况，有人会说风凉话，有人会出语讥笑，有人会引开话题，这些都不如解围的话容易让人接受。

凤姐生病需上等人参二两，可王夫人东寻西找，竟只找到一些须末和“朽糟烂木”。于是她自嘲道：“‘卖油的娘子水梳头’，自来家里有好的，不知给了多少人。这回轮到自己用，反倒各处求人去了。”堂堂贾府，竟找不出二两上等人参，王夫人的尴尬可想而知。

没找到药是其次，这面子可就丢大了。面对王夫人的尴尬，宝钗笑道：“这东西虽然值钱，究竟不过是药，原该济众散人才是。咱们比不得那没见过世面的人家，得了这个，就珍藏密敛的。”

宝钗一席解围的话，一下子就给了王夫人一个体面的台阶：把别人认为值钱的人参散掉，这才是大户人家的风范；如果把人参藏在家里，那才是没见过世面的小家子气呢！这番话说得自然而巧妙，把贾府的尴尬解释得合情合理，王夫人窘态顿消。

遇人身处尴尬，学习宝钗，从别人的立场出发，巧妙地说上几句解围的话，把别人的窘迫和慌乱消于无形的话语当中，定会让你大受欢迎。

二、遇人遭困说贴心的话

当人遇到困难时，作为朋友，是埋怨，是责备，还是立足于困难现实，说一些贴心的话？很显然，一味地埋怨、指责只能使人心生反感而无助于事情的解决，甚至会造成人缘关系的紧张。下面宝钗和史湘云的谈话，可以给我们一些借鉴。

史湘云一时性起要给新起的诗社做东，宝钗对湘云说：“你一个月共那几串钱，你就是全部拿出来做这个东道也是不够。难道你为这个去家要不成？”一席话提醒了湘云，正当湘云束手无策时，宝钗又对湘云说：“我和我哥哥说，要几篓极肥大的螃蟹来，再往铺子里取上几坛子酒，再备上四五桌果碟，岂不是又省事又大家热闹了。”

宝钗怕湘云多心，又对她说：“你千万别多心，想着小看了你，咱们两个就白好了。”

宝钗没有责备、埋怨湘云的鲁莽从事，而是考虑到湘云的内心感受，在积极出主意之后，说一些贴心的话：“别多心，否则就白好了”，推心置腹、充满真情实意的话语，令湘云感动不已。

面对别人的困难，积极帮助是一方面，怎么用言语提醒、宽慰别人也是至关重要的一方面，这样才能拉近两人距离，构建稳固的友谊。

三、施人恩惠说委婉的话

人都难免有危难时候，你若能适时地对其施以援助，对方自然感激不尽。然而，如果你说话居高临下，颐指气使，就很容易让人难堪，甚至得罪人，所以在帮助他人时应尽量用商量或关心的口吻。

宝钗了解到因月钱不够，邢岫烟只好当了自己的棉衣服时，便对她说：“你且回去把那当票叫丫环送来，我那里悄悄地取出来，晚上再悄悄地送给你去，早晚好穿，不然风扇了事大。”

宝钗体贴地顾及到了岫烟的自尊，尤其是“悄悄”二字，拉近了说话者与受惠者之间的距离，犹如闺房私语令岫烟暖到心里。

给人恩惠，但不要夺人尊严。学习宝钗站在他人立场，照顾他人的自尊，把话说得“悄悄”的，定会让人对你大有好感。

四、与敌对者说友善的话

生活当中不可能到处是鲜花，有时也会有荆棘。人与人相处有时会因为一些误会导致矛盾甚至产生“敌意”。如果在说话的时候，还针锋相对，势必使人际关系恶化，刻意去奉承讨好也难化解敌意，看一看宝钗是怎么说的：

在大观园中，林黛玉对宝钗一直抱有“敌意”：

一是因为“金玉之说”，让黛玉觉得宝钗是她感情上的“敌人”；

二是宝钗的好人缘赢得了贾府所有人的`喜爱，使黛玉有一些嫉妒。

因此，在各种场合，黛玉都会公开地表现出对宝钗的不满。

面对黛玉的反感和排斥，宝钗想方设法化解自己和黛玉之间的矛盾，以善意和友好的话来打动黛玉。黛玉因体弱多病，常犯咳疾，宝钗建议她每天吃一两燕窝，当黛玉对其诉说自己寄人篱下的难处时，宝钗便对她说：“你说的也是，多一事不如省一事。只怕燕窝我们家里还有，与你送几两，每日叫丫头们熬了，又便宜，又不惊师动众的。”当黛玉表示感谢时，宝钗说：“这有什么放在口里的！”又对黛玉说：“我在这里一日，我与你消遣一日。你有什么委屈烦难，只管告诉我，能解的自然替你解一日。”精诚所至，金石为开。黛玉终于把宝钗当成了知己。

黛玉对宝钗刚开始是怀有较深敌意的，然而，宝钗不但没有记恨黛玉，在她生病时，和她说话，和风细雨，处处替她着想，温暖人心，终于将两人之间的友谊坚冰化为了无形。

友善的话可以融化两人心中的坚冰，在生活中，我们也要少说刻薄的话，多说温暖人心的话，这样，人们才愿意听你的话，才愿意与你交往。

演讲与口才的训练方法 篇6

题目： 控制演讲恐惧的方法

学 号：

学生姓名：

专 业：

年 级： 1102班控制演讲恐惧的方法

摘 要

许多演讲者都有过这样的经历，在还未上讲台演讲，手心就开始冒冷汗，心跳加速，手足无措等，而上了讲台后，有些人更是会精神紧张，恐惧不安，辞不达意，甚至有的会将背熟的演讲稿忘掉的一干二净，大脑一片空白，张口结舌，说不出话来。所以说演讲是对演讲者心理素质适应性的严峻考验。那么我们要如何控制演讲恐惧呢?针对这个问题我提出了一些看法和见解，希望可以对有演讲恐惧的人们有所帮助。

关键词：控制 演讲 恐惧

“每个人都有能力拥有一副宽广的、极富韵味的、表达连贯的嗓子。是紧张阻碍的嗓音的去路。无论我们有多么紧张，我们都能从学习演员的自由呼吸中受益。”这是声音教练苏珊·亨利说的一句话。每一个曾经不得不做演讲的人都有过演讲紧张的经历，不管他们投入多少时间准备和排练，大多数人还是会承认，讲话之前仍感到紧张。

演讲是对演讲者心理素质适应性的严峻考验。有些演讲失败，就是因为演讲者不适应演讲环境而产生了不能控制自己言行的胆怯畏惧心理，而这种心理则是演讲表达的一种极其有害的心理障碍，它往往导致演讲者紧张过度、手足无措。其具体表现有：或肌肉紧张，表情尴尬;或面红心跳，声音发颤;或语言嗫嚅、思路混乱;或神情局促、举止呆板;或低头背稿、不敢正视观众;或突然忘词、半途而退等。这些都是演讲者心理障碍的外在表现，这不仅严重地影响演讲的顺利进行，同时还会使演讲者给听众留下一个畏葸的不成熟的印象。

演讲者登台演讲出现怯场心理，从根本上来说，是演讲者对演讲环境不适应而又不知所措的反应。我们要知道如何控制演讲恐惧，就必须先了解出现恐惧的原因。具体的说，有以下几点：

1.缺乏自信

一些初学演讲者第一次登台总是缺乏自信，常常想着自己从未讲过，一定讲不好，害怕演讲失败当众出丑，于是惴惴不安，以至怯场。

2.怕忘讲稿

对于初次演讲的人来说，要顺利地演讲完，演讲稿便是赖以讲完的支柱。但又知道，无论将演讲稿背的多熟，上台时一紧张，还是有可能忘词。因而一种严重的“危机感”在上台前就萦绕于怀，不得排解，上台后便神情紧张，而越紧张越忘词，急切中大脑一片空白，一句话也想不起来。

3.害怕强者

从心理学方面来说，所有参加演讲比赛的人都有一种争强好胜的心理。但发现前面的演讲者比自己强时，争强好胜的心理就会受到打击，就会产生消极情绪。在自卑心理的支配下，上台便会怯场。

4.准备不足有些演讲者对问题没有考虑清楚就走向讲台，或是仓促成稿，讲稿未背好就上台。上台后或是边想边讲，或是边翻稿子边讲。这样准备不足就上台，即使是有经验的演讲者也深知讲不好而免不了慌乱怯场，更不用说初学演讲者了。

5.感到孤独

演讲者只身上台，面对众人演讲，自己举止言行的极细微处都暴露在睽睽众目之下，因而感到孤独无依，就像陷入一片汪洋巨浪中的小舟。这种孤独无援之感常会熄灭演讲的热情，使人产生胆怯紧张的情绪。

6.听众干扰

有时演讲者在台上演讲，而台下听众却不配合，他们或是看书写字，或是谈天说笑，或是嘲笑喝倒彩，或是睡觉，或是退场等。如果演讲者这时不能灵活应变，那么就会当众难堪，丧失信心，茫然不知所措。

7.环境影响

有时演讲者的怯场情绪产生于不利的环境因素的影响，如话筒没调好而一再发怵刺音，不断的打断演讲，使听众哄堂大笑，也令演讲者十分尴尬。再如会场小，人多天热，听众便会坐立不安，无心听讲，这也极易使演讲者感到几首，产生紧张不安的情绪。

既然紧张恐惧的心理是存在的，不可避免的。那么，针对以上出现怯场的原因，对于有效地克服怯场情绪，对演讲者提出以下几点建议：

1.要有强烈的成功欲

拿破仑有句名言：“因为我决心要成功，所以凡是我做的事都得到了成功。”欲望是人们共有的心理现象，也是人们的思想行动所共有的内驱力。成功欲望的强弱大小，同一个人未来的成就总是成正比的。演讲活动中，只有具有强烈的成功欲，才可能触发演讲者的心理动机，是演讲者对演讲效果高度关切，进而引起演讲者对演讲内容的构成、演讲方法和技巧的运用、听众的有关情况、演讲进程中的反应等一系列问题的关注，从而不断改进和提高演讲的质量。

2.要有充分的自信心

自信心是个体对自己认识活动和实践活动包邮成功把握的一种预测反应，是一种推断性的心理过程。自信心是演讲者重要的心理支柱，演讲者自信心的强弱对于演讲的结果具有重要的影响。

要想演讲成功，演讲者在演讲之前就要树立必胜的信心与勇气。当然，这种自信应当是建立在科学基础上的自信，而不是盲目的自信。科学的自信，至少应具备三个因素：第一，熟悉演讲的规律、原则和具体方法，并有演讲的实际体验和感受;第二，对当代演讲的实际状况以及此时此地的演讲者和听众的水平有基本的了解;第三，对自己演讲的基本内容和说涉及的基本知识确有把握并确信能使听众受益。而盲目的自信，则对演讲的成功有害无益，是不可取的。

要建立和培养充分的自信心，以下三条经验可供初学者借鉴：

(1)选择自己热切关心，能显示自己特长的话题。

(2)假定听众“一无所知”。

(3)多作积极的自我说明。

3. 要有坚强的自制力

自制是个体根据需要对自我情绪的情感进行调节控制的一种心理现象，这种自控能力也就是心理自制力。自制力的根本作用是抑制和排除消极性心理的影响，调动和发挥积极性心理的功能，以保障演讲者主动适应各种环境，充分发挥自己的才能，达到在任何情况下都能获得成功的目的。演讲中要有效的运用和发挥自制力的作用，应该注意以下几点：

(1) 坚定目标方向。

(2) 用意志去纠正感觉。

(3) 保持头脑冷静。

4. 要有完备的准备

常言道：“有备无患。”演讲只有做好完备的准备，才不致于因临场恐慌而怯场。那么我们要做那些准备呢?以下则是我对所做准备内容的一些概况。

(1)学会呼吸

任何在公众面前讲话的人开始时都会感到紧张。当我们紧张时，往往注意到的第一件事就是自己呼吸节奏的变化。这时，我们可以试着几乎不张嘴说话，然后再试着尽量把嘴张大、放宽，尽量舒服地发音，这样练习，可以帮助我们释放这种消极的紧张。

(2)运用各种方式练习，熟悉演讲稿

①对着镜子演讲

对着镜子练习演讲是非常有用，也很重要的。在做演讲时，自己的一举一动都会影响观众的注意力。通过对着镜子练习，你会注意到自己是否在不断地前后摇摆，是否做一些不易察觉的但是无用的细微动作。观察，并且改正，因为往往是这些让人分心的小动作使得有水准的演说变成了糟糕的演说。

②对着墙壁演讲

对着墙壁演讲有助于弄清那些内容不妥的部分——那些没有说服力的或是难以得体地内容。通过这样的练习，反复推敲的用词和表达语气，获益匪浅。

③对着朋友演讲

对着朋友发表演讲，你会感到轻松。而且朋友可以给你提出问题，并且提供诚实坦白的反馈。如果一个朋友不足以提供这个服务，那么就找其他能够做到的人。发表完演讲后，问下你朋友，找出你的演讲中哪部份是最容易懂的，哪部分是最难懂的。

④对着同事(但不是朋友)练习

对着非朋友的同事发表演讲也很有用，因为这样可以增加压力，这样在实际演讲中就更容易克服压力了。同样的，演讲完后询问一下同事，有哪些不太清楚的地方，或者不太明白的地方。

⑤录音

录下你的演说并进行审定，自己鉴定和改正演说中的漏洞和结巴部分，下次你才会更有进步。 ⑥不要只在家人面前练习

家人是你最好的评论者，但同样不幸的是，他们不会给你提供诚实的反馈，惟恐伤害到你，或给你增加不必要的压力，就算有过，家人或许不会给你指出来。所以家人并不是合适的练习对象。如果你的家人坚持要你对着他们演讲，那么对他们的建议不要全信。虽然你不能因为家人想帮忙而责备他们，但他们的评论并不十分可靠。

(3)做最后的检查和演练

在正式演讲前的几天前到你的演讲地点进行排练。要准确认真地练习演讲，假装下面有观众，有需要时应使用麦克风。如果你的演讲要穿着正式，那排练时就不要穿短裤。尽量把排练搞得逼真点。在正式发表演讲前，把排练做得越逼真，到真正那天你就会觉得更简单。当以上所有的准备都完全做好了，演讲者对自己的演讲就应该胸有成竹了，那么就充满自信的走向讲台吧。

参考文献：

[1]金和.卡耐基演讲训练教程.中国物资出版社.20xx

[2]宏森.怎样掌握演讲口才技巧.中国民族摄影艺术出版社.20xx

[3]萨拉·迪金森.成功演讲.中信出版社.20xx

[4]张志雄,李文科.演讲的技巧.内蒙古出版社.20xx

[5]琼·戴兹,冯丁妮,马军.成功演讲技巧.海南出版社.20xx

演讲与口才的训练方法 篇7

实践证明，观点是演讲的灵魂，观点表述的创新则是演讲生命力的源泉，因而追求观点表述的创新是演讲者的重要任务。同时，掌握创新思维的方法，提出新颖而富有吸引力的观点，更是演讲者水平和实力的真正体现。

(1)老话新谈。

在演讲中，把老观点巧妙地“包装”一下，是观点出新的常用方法。同一个正确的观点，可以有不同的表述方法，其中有些说法是听众非常熟悉的，如果演讲者一味照旧，就会使听众兴味索然。

如培养人才不能拔苗助长，不能操之过急，是一个老生常谈的话题。而联想集团总裁柳传志曾在演讲中，将联想集团培养人的第一个方法叫做“缝鞋垫”与“做西服”。就是培养一个战略型人才和培养一个优秀的裁缝有相同的道理，不能一开始就给他一块上等毛料去做西服，而是应该让他从缝鞋垫做起，鞋垫做好了再做短裤，然后再做一般的裤子、衬衣，最后才是做西服。这种说法可谓充满了新意。

(2)破旧立新。

也就是说，在否定、破除旧的观点之后，提出与旧观点相反或相对的新观点。这种要求的难度和风险较大，但只要有言人所未言的勇气，有实事求是的科学态度，就能收到出语惊人、震撼人心的特殊效果。

请看《我们不愿做睡狮》的演讲片段：有人曾预言，中国是一头睡狮，就这样我们被人家当了一百年睡狮，我们也把自己当睡狮自我陶醉了百年。狮子是百兽，但一头酣睡的狮子能称得上是百兽吗?一只睡而不醒的狮子，一个名义上的百兽，并不值得我们为之骄傲。如果我们为这样一个预言而陶醉，就好比陶醉于“人家说我们祖上也曾阔过”一样，真是脆弱而又可怜。我们不要伟大的预言，我们只要强大的实力，我们不要做睡狮，只要我们醒着、前进着，就比做睡着的什么都强。人家的预言曾是我们骄傲的资本，但仔细分析起来，为一个过去的预言而陶醉或昏睡，于实际又有何益处呢?演讲者鲜明地提出“我们不愿做睡狮”的观点，犹如当头棒喝，既促人清醒，又激人奋发。

(3)由此及彼，由浅入深。

如果演讲者能由此及彼，即在不否认现有观点的前提下，敏锐地发现问题的“另一方面”并适当加以强调，就能达到演讲观点深、新并举的目的。当然，这就要求演讲者能熟练运用辩证法。

而由浅入深，就是说敢于对已形成结论并被人们当作“定论”广为接受的问题，进行进一步的思考和探究。这种精神对于今天的来说，显得尤为重要，更是其综合领导水平的重要标志。

演讲与口才的训练方法 篇8

当今，在知识经济的浪潮中，在经济全球化的时代里，在快节奏的生活间，人们相互之间的共事，团队之间的协作，个人事业的成功，社会整体的和谐都离不开口才。口才就是人的口语表达能力、技巧和这个人的知识、智慧相结合而形成的才华和素质。生活中，老者的一席劝说，可以使邻里和好如初，使窃贼回心转意；困境时，朋友的一番忠告，可以让自己坚强自信，让事业柳暗花明。面对网瘾，陶教授的谈话技巧启开心扉，让少年猛醒；面对“非典”，钟南山的语言风采无私无畏，鼓舞着国人；这就是口才的力量。

如何培养好的口才呢？大致可分为三个阶段。第一阶段：敢说。知识内容是普通话语音和心理素质；训练的形式是读和聊；验收的标准是能用普通话在众人面前把话说清楚。读是为了普通话语音达标：你读，同读，正音，达标；聊是克服心理障碍最自然的形式。“心理素质是否良好，决定了人们的口才能否在需要的时候得到应有的显现。”学生在老师不限定主题时，在聊自己感兴趣的话题时，往往轻松自在，无拘无束，滔滔不绝，无“怕”可“言”，于是顺利闯关，“说”欲初起，自信增强。第二阶段：能说。知识内容是话题训练和思维能力；训练的形式是按给出的话题，运用思维方式，完成说话的内容；验收的`标准是在规定的时间内，针对话题，多角度多方位思维，有观点有层次表达。

比如成语系列：“愚公移山”古今谈，“班门弄斧”可否？评说“杞人忧天”等等。这样的训练，学生在或陈述、或论证、或评析中，能充分表达一家之见，个性得到了张扬，“说”兴大发，思维活跃。第三阶段：会说。知识内容是根据语境说话和应变能力；训练的形式是模拟场景，按角色不同进行表达；验收的标准是能够根据不同场景，不同角色确定说话的内容和方式，比如校园生活系列中，我们把学生身边发生的多个场景进行复制，学生带着任务分别充当其中不同的角色，交际中，或解释，或批评，或劝说，或争辩，风趣中透着理性，幽默间把事搞定。这样的训练，学生感到很鲜活，很实用。于是争先恐后，津津乐道。这三个阶段，形式上或个人、或双人、或小组、或全班，内容上从敢说突破心理，从能说提高思维，从会说强化应变，

由浅入深，循序渐进，形成技能。当然需要大家坚持不懈努力，相信看了这，你一定能有所收获，便是我最大的欣慰。

演讲与口才的训练方法 篇9

各位xx：

哪里有声音，哪里就有力量;哪里有口才，哪里就有了战斗的号角，就有了胜利的曙光，“一人之辩，重于九鼎之宝;三寸之舌，强于百万之师”。古有战国苏泰数国游说不辱使命，三国孔明力排众议舌战群儒，近有革命领袖宣传爱国救亡图存演讲规起云涌，不战屈人之兵，谋划临阵倒戈，战前的动员，士气的鼓舞，人文的凝聚，乾坤的扭转……这一切都要通过口才表现出来。口才在无形之中改变了历史的进程，推动了历史的巨轮滚滚向前。口才，无疑也是一种巨大的生产力!

在西方，在世界经济腾飞的每一个国家，在经济强国全面建设，卜康社会的今日中国，口才无论在商贸谈判、产品销售、技术引进、公共关系还是进行思想教育、组织生产和经济活动中都起着至关重要的.作用，很多企业高层都把提高员工讲话能力作为扩大生产的一种手段。因为商战英雄所见略，口才也是生产力!

演讲在车间，流汗只等闲;演讲在军营，热血在沸腾，在课堂，在舞台，在社交场所，在谈判桌上，只要有人的地方，就需要交流，就需要对话，就需要高超的讲话能力。

周恩来在万隆会议上慷慨陈词，掷地有声，讲出了中国人自己的声音，口才的威力让中国人扬眉吐气。谁能说口才不是一种强大的生产力呢?

国务委员吴仪在中国加入wto谈判桌前，出语惊人，智慧胜人。口才体现了“说得出的能力，做得到的成就”，谁能说口才不是一种强大的生产力呢?

只要不是哑巴或口吃，讲话能力人人具备，但是敢讲、能讲而会讲的人却不多。许多人茶壶里煮饺子——倒不出来，许多人只谐地方话却国语破足，许多人懂得了国语却不会外语，因而交流受阴，发展受限。你羡慕那些在大庭广众之中风度翩翩、侃侃而谈、妙语生花、自信从容、吐词清朗、感染大众的演讲家吗?这，正是新时代对人才的最新要求。

一个人的讲话水平，可以决定。他的生活层次，一个企业员工的整体讲话水平，可以决定企业的发燕尾服速度，一个国家公民的整体讲话水平则决定着这个国家的兴衰，国际竞争的成败。大到修身、齐家、治国，平天下，小到求职，恋爱，晋升，谋发展，哪一种离得了口才呢?

其实，你有一千个理由羡慕别人的口才，你更有一万个理由成为具备高超讲话能力的人。找到路，则不怕路长，不善讲话不要紧，关键的是要认识口才的重要，加强学习，因为讲话能力可以通过日常训练百炼成钢。日日行，千里不在话下;天天读，万卷亦非难事;时时练，讲话能力就会日益增强。到那时，你就会口吐莲花，笑傲江湖;妙语连珠，平步青云。

科技是生产力，口才也是生产力!口才就是生产力!

演讲与口才的训练方法 篇10

尊敬的评委、亲爱的观众们：

大家好！我是一名小小演讲员，今天我很荣幸能够站在这个舞台上，向大家发表演讲演讲稿。

主题：让我们一起珍爱生命，守护环境

作为小小演讲员，我想对大家说的是，人类的发展给了我们无数的福利和便利，但是与此同时，却也对环境带来了破坏和污染。我们不断地开采矿产资源、建造房屋、砍伐森林，导致了水质污染、空气污染、土地退化和野生动植物生存环境的恶化。

位于我的家乡的村庄被一片绿树环绕着，小河水清见底，有许多野生动物。但是，随着当地经济的迅速发展，村民们也相应地砍伐了大量的树木，将它们变成了建筑材料。同样，为了提高生产效率，工厂和企业也不断地排放废气和废水，污染了土地和水体，直接危害了大自然和人类的生命健康。

珍爱生命，守护环境是我们每一个人的责任和使命。我们应该努力学习环保知识，提高我们的`环保意识，每一个小小的行动，都会对环境产生影响。比如我们可以多乘坐公共交通工具，减少汽车的使用，节约能源，减少废气排放。同时，在家里我们可以刻意减少使用一次性餐具和塑料袋，垃圾分类。这些看似微不足道的小事，加起来就可以让我们的家园更加美丽，更加清洁。

最后，我想借用一句话纪念社会活动家罗莎卢森堡的名言：“生命中最重要的事情不是你为自己做了什么，而是你为何全心全意付出自己。”让我们共同付出行动，为了珍爱生命、守护环境而努力奋斗！

谢谢！